介護予防で健やかにすごそう

加齢による筋力や体力の衰えに加え、他者とのかかわりあいが減り日常生活の活動レベルが低下することは、将来的に要介護状態等になることの一因となります。
できるだけ長く健康かつ生きがいを持ってすごすためには、健康な時期から、積極的に介護予防に取り組んでいくことが大切です。

軽度介護であっても、要支援1の3割、要支援2の2割の方は、1年後の介護度が重度化することがわかっています。そのため、介護予防に積極的に取り組み、介護度の悪化を防ぐことが大切です。

公的介護保険制度では、介護度の軽い人を対象に介護度が悪化しないための介護予防のサービスがあります。 お住まいの地域で行われているサービスを活用し、健康で自立した生活を送りましょう。

介護予防サービスとは、要支援者や介護を必要としない自立した高齢者を対象に公的機関が提供している自立支援サービスです。将来、介護が必要な状態になっても自立した自分らしい生活を営むことができるよう、市区町村が主体となってサポートします。

一般介護予防事業では、自治体が地域住民や民間サービスと連携し、全ての高齢者が自立して自分らしく生活できるサービスを提供しています。高齢者の運動機能や栄養状態といった心身機能の改善に加え、日常生活の活動を高め家庭や社会への参加を促すために、住民運営の集いの場を提供するなどの取り組みが行われています。全ての第1号被保険者（65 歳以上の人）およびその支援のための活動に関わる人が対象です。

地域包括支援センターには、保健師、社会福祉士、介護支援専門員等が在籍しており、要支援者に提供する介護予防サービスの調整や、要支援・要介護に該当しない人への介護予防サービスの相談・計画等を行うことができます。対象となる高齢者の住む場所によって担当のセンターが決まっています。どこにあるか分からない場合は、市区町村のウェブサイトを確認する、介護保険担当窓口に問い合わせるなどしましょう。